🧠 굶지 않아도 살 빠지는 체질? - My Craniosacral Therapy Blog

많은 사람들이 “살을 빼려면 굶어야 한다”고 생각합니다.
하지만 정말 그게 정답일까요?

이계호 교수는 말합니다.

“굶으면 오히려 살찌는 체질이 된다.”

오늘은 이계호 교수의 ‘굶지 않아도 살 빠지는 체질’ 만드는 핵심 개념과 방법을 정리해보았습니다.
그리고 이를 도와주는 순환 중심 힐링 마사지 정보도 함께 소개합니다.

✅ 1. 굶으면 몸이 ‘에너지 비상 모드’로 전환된다

우리가 굶으면 몸은 칼로리를 태우는 게 아니라 “아끼는” 모드로 전환됩니다.
즉, 평소보다 기초대사량이 낮아지면서 살이 안 빠지는 체질이 되는 것이죠.

🔬 이계호 교수의 설명:

사람의 몸은 위기 상황에서 에너지를 저장하려는 습성이 있다.
음식을 제한하면 ‘지방을 더 저장하려는’ 방향으로 신체가 반응함.

💡 해답은?
굶지 말고 ‘신진대사를 자연스럽게 높이는 생활 루틴’을 만들어야 합니다.

✅ 2. 저절로 빠지는 체질의 핵심은 ‘근육 & 순환’

이계호 교수는 지속 가능한 다이어트를 위해선 **“근육량과 혈액순환”**이 핵심이라고 말합니다.

근육이 많아야 기초대사량이 올라간다
혈액순환이 좋아야 지방을 에너지로 잘 전환할 수 있다
마사지는 림프계와 혈관계를 자극하여 내장지방 연소를 간접적으로 돕는다

👉 그래서 요즘은 근육량 유지 + 림프순환 + 디톡스를 함께 관리하는 프로그램이 인기입니다.

✅ 3. 진짜 다이어트는 ‘소화와 흡수력’이 바탕

이계호 교수는 한국 전통식단이 가장 이상적인 다이어트 식이라고 강조합니다.
특히 소화에 무리가 가지 않도록 다음을 제안합니다.

🍚 이계호 교수의 핵심 식습관:

아침밥을 꼭 챙겨 먹는다 (하루의 대사 스타트)
채소와 발효식품 중심
기름에 볶거나 튀긴 음식은 최소화

하지만 식습관만으로 부족한 경우,
소화기관 자극과 복부 림프순환을 위한 힐링 마사지가 보완 방법이 될 수 있습니다.

🧘‍♀️ 정리: 굶지 않고, 기초대사를 깨우는 습관

“먹는 대로 살이 되지 않는 몸”
바로 이것이 진짜 체질 개선의 핵심입니다.

오늘부터 실천할 수 있는 3가지 포인트:

굶지 말고, 대사를 올리는 루틴 만들기
근육 유지와 림프 순환에 집중
몸에 부담 주지 않는 한국형 식단 실천

그리고, 이러한 루틴을 시너지 있게 도와줄 힐링 관리도 함께 고려해보세요:

✨ 마무리

진짜 다이어트는 단기간이 아니라
‘내 몸의 기본 설정’을 바꾸는 것입니다.

이계호 교수의 조언처럼, 굶지 말고
몸을 사랑하는 습관부터 시작해보세요.
그 시작을 도와주는 루틴, 지금 바로 실천해 보시길 추천합니다.

8 thoughts on “🧠 굶지 않아도 살 빠지는 체질?”

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