μμ μ¨κΈ°κ° μ νλ μ΄μΌκΈ°
βνλ§ν°μΉ μ€ν 리βλ μ΄λ¦ κ·Έλλ‘ μμ λ°λ»ν νμΌλ‘ μ νλ μΉμ μ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό λ΄κ³ μμ΅λλ€. μ°λ¦¬κ° μλ‘μ μ΄κΉ¨λ₯Ό λλλ¦¬κ³ , μμ μ‘μμ£Όκ³ , λ±μ μ΄λ£¨λ§μ§λ κ·Έ μκ°β μ¬λκ³Ό μ¬λ μ¬μ΄μλ λ§λ³΄λ€ κΉμ μλ‘κ° μ€κ°λλ€.
νλ μ¬νλ μ μ λΉ λ₯΄κ³ 볡μ‘ν΄μ§κ³ μμ§λ§, κ·Έ μμμλ λ³νμ§ μλ κ²μ΄ μμ΅λλ€. λ°λ‘ μ¬λμ μκΈΈμ΄ μ£Όλ μ¨κΈ°μ νμν¨μ λλ€. νλ§ν°μΉ μ€ν 리λ κ·Έ λ¨μνμ§λ§ κΉμ κ°κ°μμ μμλ λΈλλμ΄μ μ² νμ λλ€.

μΈλ₯μ μμ¬ μμμ λ°κ²¬ν μΉμ μ ν°μΉ
μΉμ μ μκΈΈμ μΈλ₯μ μμ¬μ ν¨κ» μ‘΄μ¬νμ΅λλ€. κ³ λ λ¬Έλͺ μμμ μ¬λλ€μ μ΄λ―Έ **βν°μΉμ μΉμ λ ₯β**μ μκ³ μμμ΅λλ€.
- πΊ μ΄μ§νΈμμλ κΈ°μμ 3μ² λ κ²½λΆν° λ§μ¬μ§μ ν₯μ μ€μΌμ μ¬μ©ν΄ νΌλ‘λ₯Ό λ€μ€λ Έκ³ ,
- ποΈ κ·Έλ¦¬μ€μ λ‘λ§μμλ μ΄λμ μλ€μ ν볡과 μ μ¬λ€μ μΉλ£μ λ§μ¬μ§κ° μ€μν μν μ νμ΅λλ€.
- π **μΈλ μμ λ₯΄λ² λ€(Ayurveda)**μμλ ν°μΉκ° λ¨μν κΈ°μ μ΄ μλλΌ,
λͺΈκ³Ό λ§μ, κ·Έλ¦¬κ³ μνΌμ κ· νμ μ΄λ£¨λ μ μ±ν νμλ‘ μ¬κ²¨μ‘μ΅λλ€. - π¨π³ **μ€κ΅μ μ ν΅ μλ§(ζ¨ζΏ)**λ βκΈ°(ζ°£)μ νλ¦βμ λ€μ€λ €
μ 체μ μ‘°νλ₯Ό ν볡μν€λ μ€μν μΉμ λ²μΌλ‘ λ°μ νμ΅λλ€.
μ΄μ²λΌ ν°μΉλ λ¨μν μ 체 μ μ΄μ΄ μλλΌ, μ¬λμ μ΄ν΄νκ³ ν볡μν€λ λ¬Ένμ ννμ΄μμ΅λλ€. κ·Έ μμ¬κ° μμ² λ μ μ΄μ΄μ€λ©°, μ€λλ μ λ§μ¬μ§, μκ°, λͺ μ, μ°λμ€ λ¬Ένλ‘ λ°μ νκ² λ κ²μ λλ€.
νκ΅μ μΉμ λ¬Έν, μλμ μ μ±μ λ΄λ€
νκ΅μμλ ν°μΉμ μ ν΅μ μ€λ μμ¬λ₯Ό κ°μ§κ³ μμ΅λλ€.μ‘°μ μλμλ μκ³Ό λ°±μ± λͺ¨λ νΌλ‘λ₯Ό λκΈ° μν΄ μ¨μ², νλ°© μλ§, μ°μ§ λ± μμ°κ³Ό μ‘°νλ μΉμ λ²μ μ¦κ²Όμ΅λλ€. μ΄κ²μ λ¨μν λͺΈμ λ보λ νμκ° μλλΌ, λ§μμ λ€μ€λ¦¬κ³ κΈ°μ΄μ μνμν€λ μν μ μ§νμμ΅λλ€.
νΉν βμμ μ μ±βμ νκ΅ λ¬Ένμ μ€μν μ μμ΄κΈ°λ ν©λλ€. μμμ λ§λ€ λ, μ·μ μ§μ λ, μμ΄λ₯Ό μμμ€ λβ
μμ λ μ¬λκ³Ό λ°°λ €μ μμ§μ΄μμ΅λλ€. νλ§ν°μΉ μ€ν 리λ λ°λ‘ κ·Έ νκ΅μ μΈ μ μ±κ³Ό λ°λ»ν λ§μμ μ² νμ νλμ μΌλ‘ μ΄μ΄κ°κ³ μμ΅λλ€.

νλ§ν°μΉ μ€ν 리μ κ°μΉ
νλ§ν°μΉ μ€ν 리λ λ¨μν λ§μ¬μ§λ ν΄μμ λ°©λ²μ μκ°νλ λΈλ‘κ·Έκ° μλλλ€.
μ°λ¦¬κ° μ§ν₯νλ κ°μΉλ βμΆμ μΉμ νλ λ¬Ένβμ
λλ€.
μ¬λ μ€μ¬μ μΉμ
λͺΈμ λ€λ£¨λ μΌμ κ²°κ΅ λ§μμ λ€λ£¨λ μΌμ
λλ€.
μ°λ¦¬λ μΈκ°μ λ΄λ©΄μ μ‘΄μ€νκ³ , κ·Έ λ§μμ 무κ²λ₯Ό μ΄ν΄νλ λ°μ μΆλ°ν©λλ€.

μ ν΅κ³Ό νλμ μ‘°ν
κ³ λμ μ§νμ νλμ κ³Όνμ΄ λ§λ λ,
κ°μ₯ κ· ν μ‘ν νλ§μ΄ μμ±λλ€κ³ λ―Ώμ΅λλ€.
μ€μ¨λμ, μλ‘λ§ν
λΌνΌ, νλ°© λ§μ¬μ§ λ± λ€μν λ¬Ένμ μ μ μ νꡬν©λλ€.

μ°λ¦¬μ λͺ©ν β λͺΈμ λμ΄, μΆμ μΉμ νλ€
νλ§ν°μΉ μ€ν 리μ κΆκ·Ήμ μΈ λͺ©νλ λ¨μν©λλ€. βλͺΈμ ν΅ν΄ λ§μμ μΉμ νκ³ , λ§μμ ν΅ν΄ μΆμ ν볡νλ κ².β
μ΄ λΈλ‘κ·Έλ λ€μν μ½ν μΈ λ₯Ό ν΅ν΄
- λ°μ μΌμ μμμ μ€μ²ν μ μλ νλ§ λ£¨ν΄,
- μΈκ³ μ¬λ¬ λλΌμ λ§μ¬μ§μ μ°λμ€ λ¬Έν,
- νκ΅ μ ν΅ μΉμ λ²μ νλμ μ¬ν΄μ,
- μ¬λ¦¬μ μμ κ³Ό ν΄μμ λλ λ§μ μΉμ μ΄μΌκΈ°
λ₯Ό μ ν©λλ€.
μ°λ¦¬λ νλ§μ μ¬μΉκ° μλ νμ, νΉλ³ν μκ°μ΄ μλ μΌμ μμ κΈ°λ³ΈμΌλ‘ λ°λΌλ΄ λλ€. λꡬλ μ§μμλ, μ¬ν μ€μλ, μμ μ λͺΈκ³Ό λ§μμ λ보λ λ¬Ένλ₯Ό μμ°μ€λ½κ² μ€μ²ν μ μλλ‘ λλ κ²μ΄ μ°λ¦¬μ λͺ©νμ λλ€.
λ¬Ένλ‘ μ΄μ΄μ§λ νλ§μ κ°μΉ
μ€λλ μ μΈκ³λ βμ°λμ€ λ¬Ένβλ₯Ό μλ‘μ΄ μΆμ λ°©μμΌλ‘ λ°μλ€μ΄κ³ μμ΅λλ€.λͺ μ, μκ°, ν λΌνΌ, μ¬λ‘μ° νΈλλΈ λ±μ λ¨μν μ νμ΄ μλλΌ **βμκΈ° ν볡μ λ¬Ένμ νλ¦β**μ΄ λμμ΅λλ€.
νλ§ν°μΉ μ€ν 리λ μ΄ κΈλ‘λ²ν νλ¦ μμμνκ΅μ λ°λ»ν κ°μ±κ³Ό λμμ μΉμ μ² νμ λν΄ **βλ¬Ένλ‘μμ νλ§β**μ μ νκ³ μ ν©λλ€.
μ°λ¦¬κ° μλμΌλ‘ μ νλ ν°μΉλ λ¨μ§ κ·Όμ‘μ νΈλ κΈ°μ μ΄ μλλΌ, μ¬λμ λ§μμ μ΄λ£¨λ§μ§κ³ μλ‘μ μΆμ μ΄ν΄νλ λ¬Ένμ μ°κ²°μ μΈμ΄μ λλ€.

λ§Ίμλ§ β λΉμ μ ν루μ μ€λ©°λλ μΉμ μ μκΈΈ
βνλ§ν°μΉ μ€ν 리βλ κ±°μ°½ν λͺ©ν보λ€, λΉμ μ ν루μ μμ μ¬μ λ₯Ό λνλ μκΈΈμ΄ λκ³ μΆμ΅λλ€.
μ§§μ νΈν‘ λͺ
μ, λ°λ»ν μ°μ§, λΆλλ¬μ΄ μ
ν ν°μΉβ κ·Έ λͺ¨λ μκ°μ΄ λΉμ μ μΆμ μ‘°κΈ λ νΈμνκ² λ§λ€μ΄ μ€ κ²μ
λλ€.
μ°λ¦¬κ° μ νκ³ μΆμ λ©μμ§λ νλμ λλ€.
βνλ§μ λ©λ¦¬ μλ κ²μ΄ μλλΌ, λ°λ‘ λΉμ μ μλμμ μμλ©λλ€.β κ³Όκ±°μ μ§νμ νλμ κ°μ±μ΄ λ§λ
λͺΈκ³Ό λ§μμ΄ ν¨κ» μ¬λ 곡κ°, κ·Έκ³³μ΄ λ°λ‘ νλ§ν°μΉ μ€ν 리μ
λλ€. πΏ